Aquaphobie chez l’enfant (et l’adulte) : quand la peur de l’eau gâche les vacances … et comment en sortir avec une thérapie brève
La phobie de l’eau, aussi appelée aquaphobie, est une peur intense, irrationnelle, souvent paralysante. Elle peut toucher les enfants comme les adultes, et se manifeste aussi bien dans la baignoire que devant une piscine ou à la mer.
Mais heureusement, cette peur n’est pas une fatalité. Grâce à des approches comme l’hypnose, la thérapie brève et les outils issus des neurosciences, il est tout à fait possible de dépasser cette angoisse et de retrouver confiance… pour enfin profiter de l’eau sereinement.
L’aquaphobie chez l’enfant : quand la peur de l’eau envahit le quotidien
Chez certains enfants, la simple idée de se mouiller la tête, de mettre les pieds dans la piscine ou de voir les vagues peut déclencher de véritables crises. Ce n’est pas un caprice, ni de la comédie : c’est une peur réelle, profondément ancrée, parfois liée à :
Une mauvaise expérience (chute, immersion brutale, eau dans le nez…)
Un traumatisme vécu ou observé (panique d’un autre enfant, noyade, etc.)
Une hypersensibilité sensorielle ou un besoin accru de contrôle
Un stress transmis inconsciemment par un parent lui-même mal à l’aise avec l’eau
Et chez l’adulte ?
La phobie de la mer, de la piscine ou des douches n’est pas rare à l’âge adulte. Souvent refoulée pendant des années, elle ressurgit avec force à la naissance d’un enfant (peur de l’accompagner à la piscine, de le laisser se baigner…). Certaines personnes évitent même les vacances ou les activités nautiques à cause de cette peur de l’eau handicapante.
Mais alors, pourquoi est-ce si difficile de dépasser cette peur ?
Parce que la peur est émotionnelle, pas logique. Elle ne répond pas à la raison mais à un signal d’alarme intérieur, souvent géré par l’amygdale cérébrale, cette petite structure impliquée dans la gestion du danger. Même si “on sait” que l’eau n’est pas dangereuse, le corps, lui, réagit comme s’il y avait une menace.
Hypnose et thérapies brèves : une solution douce et efficace pour l’aquaphobie
L’hypnose thérapeutique, utilisée seule ou associée à des approches comme la PNL, la RITMO® (inspirée de l’EMDR) ou l’EFT, est une aide puissante pour libérer les blocages émotionnels liés à la peur de l’eau.
En quelques séances, l’enfant (ou l’adulte) peut :
Réactiver des ressources internes de calme et de sécurité
Modifier la perception du souvenir traumatique (s’il y en a un)
Reprogrammer le lien inconscient entre l’eau et la panique
Retrouver confiance et plaisir, à son rythme
Ces thérapies sont dites “brèves” car elles visent un changement durable en quelques séances seulement.
✨ Résultat ? Un rapport à l’eau plus apaisé… et de belles baignades à venir
De nombreux enfants accompagnés en hypnose retrouvent peu à peu le plaisir de jouer, de flotter, de barboter. Ils peuvent même, pour certains, aimer l’eau là où ils la redoutaient hier encore. Chez l’adulte, c’est souvent un soulagement immense de pouvoir enfin se sentir en sécurité dans l’eau, pour soi-même ou pour ses proches.
♀️ Besoin d’un accompagnement ?
Si ton enfant présente des signes d’aquaphobie, ou si toi-même tu ressens une peur de l’eau ou de la mer, même légère, il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour en parler.
L’hypnose, la RITMO® et la thérapie brève sont des approches adaptées, respectueuses et efficaces pour dépasser ce type de phobie.
Écrivez votre article ici...
