Hypnose & PNL : des approches douces et puissantesà Beauvais et Paris
Hypnose Ericksonienne : accès aux ressources inconscientes
L’hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique douce, respectueuse et efficace, qui permet d’accéder aux ressources inconscientes pour libérer ce qui pèse, et se mettre en mouvement vers un changement profond et durable.
Elle a été développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson, considéré comme l’un des pionniers de la thérapie brève (c’est également à partir de ses travaux que l’on a créé la PNL).
Elle se base sur l’idée que l’inconscient n’est pas un ennemi à combattre, mais un allié précieux, riche de ressources, d’apprentissages et de solutions.
Contrairement à l’hypnose de spectacle ou à l’hypnose directive, l’approche ericksonienne est indirecte, permissive, et profondément respectueuse du rythme de la personne.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : modélisation et transformation mentale
La PNL (programmation neuro-linguistique) est née de l’observation de Milton Erickson et d’autres grands thérapeutes, et de la modélisation de leurs travaux. Elle permet de modéliser nos fonctionnements mentaux : comment nous pensons, parlons, ressentons… et comment cela influence nos réactions.
Applications pratiques de la PNL
Dans ma pratique, j’utilise la PNL comme un prolongement naturel de l’hypnose. Elle permet de :
- Identifier les croyances limitantes ou les mécanismes de sabotage
- Modifier les pensées automatiques négatives
- Renforcer les ancrages positifs
- Accéder à son enfant intérieur
- Aider à atteindre des objectifs clairs et motivants
Synergie Hypnose Thérapeutique & PNL pour un changement concret
Ensemble, l’hypnose thérapeutique et la PNL forment une synergie puissante, à la fois douce, structurée et tournée vers des résultats concrets.
L’état d’hypnose est un état modifié de conscience naturel, que nous expérimentons tous au quotidien (lorsque nous sommes absorbés par un film, un trajet ou une pensée). En séance, cet état est guidé intentionnellement pour accéder à l’inconscient — cette part de nous qui stocke nos souvenirs, nos apprentissages, nos automatismes, mais aussi nos blessures.
À travers cet accès, on peut :
- Reprogrammer des réactions inadaptées
- Apaiser des émotions envahissantes
- Modifier la perception d’un événement douloureux
- Installer de nouvelles habitudes émotionnelles et comportementales
Les techniques de PNL viennent renforcer et structurer ce changement, en vous donnant des outils concrets, visuels ou sensoriels, qui permettent de reconsolider le travail réalisé en hypnose, même après la séance.
Indications de l’hypnose Ericksonienne & PNL
Exemples de cas où l’hypnose peut être indiquée :
- Stress ou anxiété chronique
- Autohypnose pour accoucher, préparation à l’accouchement
- Manque de confiance en soi ou faible estime de soi
- Peurs ou phobies inexpliquées
- Troubles du sommeil, fatigue persistante
- Comportements compulsifs, addictions (grignotage, tabac, procrastination...)
- Blocages émotionnels, liés ou non à un traumatisme
- Schémas répétitifs dans vos relations ou vos réactions
Liste non exhaustive. En cas de doute, contactez-moi pour discuter de votre situation et vérifier si l’hypnose est indiquée.
⚠️ L’hypnothérapie ne se substitue à aucun avis ou traitement médical. Je collabore avec des médecins, psychologues ou autres professionnels de santé dans une démarche complémentaire et intégrative.
Questions fréquentes sur l'hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose thérapeutique est une technique issue de médecine douce, qui utilise l’état modifié de conscience pour accéder à vos ressources internes. Lors d’une séance d’hypnose, je vous guide avec des suggestions verbales pour induire un état de relaxation léger à profond. Cet état facilite la communication entre le conscient et l’inconscient, permettant de travailler sur des problématiques telles que le stress, les phobies ou la gestion de la douleur, les addictions, les blocages émotionnels etc.
Quels sont les bienfaits et indications de l’hypnose thérapeutique ? Applications et champs d’action
L’efficacité de l’hypnose thérapeutique est reconnue pour :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Gestion des douleurs par l’hypnose (certains professionnels de santé utilisent l’hypnose comme anesthésie c’est dire la puissance de cette technique)
- Traitement des phobies
- l’hypnose pour les troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Gestion des addictions
- hypnose pour la confiance en soi
- Hypnose pour dormir et les troubles du sommeil
Ces applications données à titre d’exemple font de l’hypnose thérapeutique un accompagnement complémentaire précieux, soutenu par de nombreuses études cliniques sur l’efficacité de l’hypnose thérapeutique.
Combien de séance faut -il pour arrêter de fumer avec l’hypnose ?
Il n’existe pas de nombre de séances type, car cela dépend de nombreux facteurs : pourquoi vous fumez-vous ? Y a-t-il un état émotionnel que vous gérez par la cigarette ? S’agit-il seulement d’un automatisme ? Tout cela est évalué lors du premier entretien et au travers des premières observations. Néanmoins, en moyenne on observe que l’arrêt du tabac avec l’hypnose peut s’effectuer en 1 à 3 séances.
Hypnose thérapeutique : vais-je perdre le contrôle ou m’endormir ?
Non! Durant une séance d’hypnose thérapeutique, vous restez maître de vos pensées et de vos actions. L’état de transe n’est pas un endormissement : c’est un état de concentration profonde, proche de la méditation, où vous restez pleinement conscient.
Qui peut bénéficier de l’hypnose thérapeutique ? Tout le monde est-il hypnotisable ?
La majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose thérapeutique, même si le degré réceptivité à l’hypnose varie. Aucun critère d’âge ou de condition physique n’est requis.
Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique ? (1/2)
Je consulte dans mon cabinet à Paris et à Beauvais.
Une séance dure en moyenne une heure et se déroule en plusieurs étapes :
Première séance : Elle peut se faire à distance (le paiement se fait en avance en ligne pour les séances en visio). C'est une prise de contact pour établir les bases de la problématique et évaluer les besoins. Pour les séances destinées aux enfants, la première séance se fait sans l'enfant, afin de préserver un espace de parole libre pour le(s) parent(s) et d'éviter que l'enfant ne développe un biais négatif ou le sentiment d'être "le problème". Cela pourrait être totalement contre-productif.
Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique ? (2/2)
Séances suivantes : Le nombre de séances dépend de la problématique rencontrée et du contexte. Chaque séance est personnalisée et ajustée au fur et à mesure des avancées , pour répondre au mieux à vos besoins et/ou à ceux de votre enfant.
Pendant la séance d’hypnose thérapeutique, vous pouvez ressentir un relâchement musculaire, un sentiment de légèreté, ou même des images mentales. Vous restez conscient et maître de vos pensées.Le thérapeute est un guide qui met à votre disposition ses outils pour atteindre à votre objectif.
Hypnose thérapeutique : est-elle remboursée par la Sécurité sociale ?
Non, comme toutes les médecines complémentaire et alternative, ces séances ne sont pas directement remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale pour les consultations d’hypnose. Il est conseillé de contacter votre mutuelle pour connaître les modalités de remboursement des séances d’hypnose.
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